周教練告訴你-不會受傷的秘密

VICTOR周教練專業羽球教室

你常常在想為什麼打完球就這裡酸、那裡痛嗎？想知道怎麼預防嗎？其實你跟大家有一樣的問題！長年擔任各大企業老闆私人羽球教練的VICTOR周教練來告訴你囉！

一、你的手腕用太多力氣了！
初學者常常把施力放在手腕上，常常這樣施力一場球打下來，手腕酸痛的不得了！用到手腕的力量應該是球技提升到某種程度會使力之後才用到手腕，如果才剛開始學習應該要把力量放在小臂上，進而帶動肩膀的力量，在打球的時候肩膀應該是放鬆的狀態，如果ㄍㄧㄥ太緊也很容易酸痛甚至受傷喔！

二、揮拍出去要記得收拍回來！
很多學生球拍一揮出去打到球就停頓下來，這樣的做法很不正確，不只容易受傷，長年累積下來就是傳說中的網球肘！應該要做好一個完整的揮拍動作--揮出去+收回來！

怕接球反應來不及嗎？唉唷！周教練說不會啦！動作確實、完整收回反而會比較順手打下一球喔！

三、握拍的方式對了嗎？
握拍要用"菜刀型"！菜刀型就是拍面和地面垂直而不是平行的！像握菜刀一樣握在手裡，打反拍就不用變拍囉！有沒有發現這樣打反拍起來會很順手、反應速度也變快很多呀？

VICTOR，陪你練羽球~